Как уберечь ребёнка от теплового удара?

Как уберечь ребёнка от теплового удара? 

Летняя жара – испытание для детского организма. Когда термометр показывает выше +30℃, возрастает вероятность получить тепловой или солнечный удар.

Тепловой удар – тяжелое нарушение работы организма из-за перегрева. Сопровождается головной болью, тошнотой, головокружением, потерей или спутанностью сознания, лихорадкой и отсутствием диуреза.

Солнечный удар – форма теплового удара: расстройство работы мозга из-за продолжительного солнечного воздействия на непокрытую голову.

Как обезопасить ребёнка?

1. Минимизируйте нахождение под прямыми солнечными лучами в дневное время, особенно, когда солнце в зените. У детей 1-го года жизни кожа не вырабатывает меланин, поэтому в раннем возрасте дневное солнце нужно исключить полностью.

2. Используйте только легкую свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей.

3. Обязательно на детях должны быть головные уборы – светлые кепки, панамы или платочки, которые в сильную жару можно намочить.

4. Не забывайте поддерживать водный баланс ребенка! Но помните: сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а, напротив, приводят к обезвоживанию.

5. Не заставляйте ребенка принимать «тяжелую» пищу. Вместо жирных, жареных блюд предложите легкие супы, салаты, фрукты или овощи. Хорошо подойдут кисломолочные продукты.

6. При нахождении на свежем воздухе у ребенка должен быть доступ к тени или укрытию под тентом.

Отличным дополнением выступят водные процедуры: небольшие ванночки или бассейн, водные пистолеты.

7. Для детей помладше организуйте дневной сон, а для старших – отдых в хорошо проветриваемом помещении.

Берегите себя и своих детей в жару!